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超实用的减肥常识 轻松养成苗条身材

发表日期:2016-08-30  来源:未知   

  减肥可谓是女人终身事业,说到减肥,你一定很多减肥的方法,那么,真的是每种方法都这么管用吗?下面就来跟小编一起来看看那些超实用的减肥常识吧,希望能帮到你哦!

  1. 晚上8点过后不进食

  虽然我们都知道晚餐要尽早吃完,到了8点特别是9点过后,此时再吃东西的话,食物无法及时消化,热量更容易积聚,每晚如是的话,你的身材很快就hold不住了。

  绝对不在9点后吃东西,晚饭也尽量在8点前结束,这是饮食减肥的基本规则。蛋白质会在晚上8点之后急剧增加,如果不及时消化,会促进体脂肪的积聚,所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外,也要忍住馋嘴,不要吃夜宵,否则会令体质越发易胖,新陈代谢低下。

  

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